吃瓜与生活（附录：漫谈中药保健（29））

吃瓜与生活

廉子和的自媒体转发了一篇八卦文章《反转？施丹婷贷款上学是老赖，家境曝光，魏总离婚2年，疑被算计？》：

在炎炎夏日，考生家长们都焦急难耐，只为交出一个满意答卷，全网都在关注谁能金榜题名。

可没想到，魏总与施丹婷却杀出重围，凭借甜蜜“牵手门”硬生压过高考风头，成为霸气人物。

此时，脑海中浮现出赵雷那首《成都》，和我在成都的街头走一走，唱尽痴情男女的爱情。而魏总与施小姐，却给我们上演现实版本，丝毫不比年轻小情侣差，连00后都佩服五体投地。

难怪连摄影师都聚焦镜头，拍下老少恋这段谈情说爱。

两人视频的爆火，估计也让很多地下情男女拍拍胸口，再也不敢上街头潇洒，看着摄影师就跑，害怕成为下一个施小姐吧？

看着画面中的两人，那时还能谈笑风生，牵着小手漫步在街头，有说有笑享受甜蜜浪漫时刻。

也不在乎身旁人对自己的指点，毕竟年龄差太大，不知道的还以为是父亲牵着年轻漂亮的女儿。

怎么看，都无法跟情侣挂钩，可敢如此招摇的，也就只有魏总了，这下让自己彻底火了一般，还因此而丢了工作，眼看就要退休潇洒，却也毁在施小姐的石榴裙下。

随着牵手门的爆火，魏总被免除职务。

更让人想不到的是，其妻子也在这家公司工作，如此近的距离，难道从来没有发现过吗？如今东窗事发，她也成为了笑话，现在全公司都在吃瓜吧！

除此之外，施丹婷成为全网议论对象，传闻众说纷纭，从身材到学历，都是女生羡慕的对象。

从高中就赴美留学，后回国进入中石油，被传是名副其实发富二代。

这次随着视频的曝光，她的优秀值得玩味，想不通要身材有身材，要学历有学历的女神，为什么要找上魏总？

真是借身体上位？付出代价很大啊！

还是骨子里就是小三命？爱好很重口味啊！

又或者另有隐情呢？福尔摩斯探案集看多了吧！

这些疑虑，现在都有了答案，看看施丹婷的崛起史就知道了，原来她根本就不是白富美，而如今有用的貌美容颜、魔鬼身材，也是后天改造的，从头都到尾妥妥的高科技。

也正是因为美容技术的强大，才让她实现了人生逆袭路。

也许真要感谢棒子国的医美技术？

施丹婷在美国的经历，我们无从得知，到现在为止，也没有曝出太多内容来，只是传闻很大，不知道该相信哪个。

但从2014年回国后，施丹婷的经历越来越精彩，如同坐上火箭，逆袭人生登上巅峰，成为人人羡慕的上流人士，非常之传奇。

先是以少数民族（据说是藏族，不知道松赞干布知道了会怎么想？）身份考入中石油大学，在校期间表现突出、成绩优异，获得本校研究生深造的机会，妥妥的学霸人设。

在2021年，又成功拿下硕士学位。

在步入社会后，成功进入中石油，用了不到两年的时间，就过上了奢靡的生活，身边还有了魏总。

不免让人怀疑，她的发家致富，是靠身体交易来实现的。

了解国企工作的小伙伴都知道，工作内容轻松安逸，每个月拿着固定工资，虽然过得不差，但也无法支撑像施丹婷的奢靡生活。

这点看看她的朋友圈就知道，也难怪大家会真相信她是白富美，完全就是女富豪。

据晒出的证据来看，光她的个人账号上，skp的积分高达240多万。

熟悉这个品牌的都知道，他们的积分是一元抵一分。

也就是说，施丹婷短短4个月，就花了240万，才获得这么多的积分。

也许是SP图片的妙用呢？

可想而知，她的生活有多奢侈了吧。

全身上下都是名牌不说，还有各种奢华饰品，出入的场所也是高档区，进去更是豪车接送。这样的生活，不是出身富二代，就是豪门贵妇才拥有的，简直不要太爽。

在她这么年轻的年纪，别人都要奋斗半辈子，才能得到这样的生活。

而施丹婷却触手可得，如同开挂般的人生。为人更是高调炫耀，生怕别人不知道自己生活的精彩。

可真相又是什么呢？真如外界传闻施丹婷就是富二代？所有都是实打实努力出来的？

如果你真这么想，就大错特错了。

施丹婷并非富二代，也没有什么靠山背景，反而被扒出之前是靠贷款上学，还一度成为老赖，她的真实家境也随之曝光，令无数人都大跌眼镜，直呼刷新三观。

据知情人爆料，施丹婷家庭条件很一般，穿着普通不合群，性格也很古怪。

而为了上学跟维持生活，还曾兼职卖自拍相机，推销给同学都没人要。

后来，她认识了校外的朋友，开始做起了海外代购，赚取生活费。还曾因此骗过多个的钱，人家交给她钱买东西。

她却拿着钱跑路，并没有成功代购东西。

除此之外，董小姐还多次办理网贷，已经成了老赖。

互联网都是有记忆的，会真相大白的！

不过，这些爆料到底是不是真的，还有待考察。

但网上已经曝出了她整容前的照片，的确跟爆料内容非常相似。

没整容前的她，无疑是丑小鸭，皮肤黝黑五官普通，穿着也尤为朴素，透露出农村打工妹的气质。

跟现在职场女神的模样，完全像换了一个人。

据说，这样的她，遭到很多同学们的嫌弃，各种嘲笑与吐槽。

也正是因为看不了他们的眼光，一气之下让自己变美。

不知道是不是为给自己整容，才欠下各种网贷成为老赖。

不可否认的是，最终施丹婷真的成功了，她的变美之路让人羡慕，现在的身材与颜值，的确让男人为之动容。

变美之后的她，更加的高调与炫耀，似乎要让所有人都看到她的改变，像是换了新的人生。

也就有了之后网上的各种传闻，说什么她是白富美富二代，还称在北京拥有别墅。

生活中的她更是奢靡，妥妥的有钱人。

这一切估计都来源于魏总吧，在2021年董思槿研究生毕业后，就成功被选为了秘书，从此她的人生发生变化，而魏总也迎来了反转。

现在他的塌房，也是自找了，混了半辈子都到今天，眼看快要退休，却晚节不保，成为全网笑话。

在将两人深扒的同时，更多内幕也随之曝光。

疑似魏总是被算计了，如果真是这样的话，事情是不是要迎来反转了？

到底他与施丹婷的关系，真相是什么？

是女方心甘情愿当小三，还被魏总掉进了温柔陷阱？

他真的无辜吗？

从对他的爆料来看，有人透露魏总与妻子早已经分居多年，只是因为自己身份与工作，才隐瞒下来而已。

还称两人只是一起出行，看起来关系亲密，并没有越轨之举，又没有捉奸在床等等。

还表示目前公司纪委已经知晓，也在调查中。

看着这样的话，相信很多人无法理解，难道非要抓奸在床才算背叛吗？

就算双方已经分居，从法律层面还是夫妻，就得受法律保护。

况且魏总还是央企干部，在国家多次三令五申下，他仍旧我行我素，如此张扬的结果就是全网皆知，可能太小看网络力量了。

单单这段牵手炸街视频，怎么看与小施关系都不一般，可见两人地下情已经板上钉钉。

从魏总视频中可以保持距离来看，他也是有所顾忌跟担忧的。

可身边的小施却很是肆无忌惮，不但不怕被曝光，也不担心自己小三的身份，反而面对镜头打招呼，脸上笑容灿烂幸福，生怕外人不知道两人的关系一般。

哪怕是近景时，还主动牵起魏总的手，有种想要借机上位的感觉。

被猜测是抓住机会亮明身份，难道是想小三转正？

全身都透露让所有人知道，她与魏总的关系。

为此，网友们也议论纷纷，猜测这一看就是计划好的，像是被竞争对手涉及了，魏总掉坑里了等等。

按照网友的说法，细心想想的确很可以，两人的视频在网上爆火后，施某所有信息一夕间全曝光，像是有人准备好，等到东窗事发后就放出来，在短短一天内完成，有点太轻松，

不知道的人还以为，魏总是被盯上了，又或者是身边人放出来的，魏国权像是被设计入局给算计了。

不过这些怀疑，也仅仅是推测而已，到底真相如何，还要等待官方的调查与结果。但魏国权与施丹婷的甜

蜜，可不是装出来，更不是被算计的。

所以，沦落到如今的结局，也算是自食恶果，并不是那么冤。

想想那些一辈子都在为民众做事，坚守底线与奋斗的人来说，魏总就是反面教材，更让那些充满理想的年轻人所唾弃。

好在这个世界是公平了，但凡做坏事，总有东窗事发的时刻，纸是包不住火的。

现在牵手门的男女主角都被停职。

女方社交账号也连夜清空，有种做贼心虚的畏惧感。

这一切的一切，可谓是摄影师的功劳，自己无心的拍摄，却成就了全网大瓜。

不知道从此之后，太古的街头还会人才济济吗？

在魏国权与施丹婷的剧中，两人到底是真情，还是逢场作戏呢？

现在的魏总，还会幻想激情与真爱吗？

对于施丹婷来说，让自己沦为过街小三，她到底是骄傲还是崩溃呢？

说到底，她还是被玩的那个，你们说是不是呢？

周浩然看了连呼八卦！

这个男主角魏国权是周浩然的校友，周浩然知道这个人，就是不大熟！

这个女主角施丹婷曾经是周浩然的学生，初中就去了外地，父母亲据说在大城市做生意，具体情况不知道！

周浩然却知道网络上的很多情况就是八卦！

周浩然感觉到的是网络暴力，人肉一个人是一种阴谋？

周浩然自然知晓背后的故事，却不想多说！

周浩然于是想起缆镇的西瓜。

缆镇本地的种西瓜人大多来自外地，而且都是大棚的瓜！

缆镇人却远赴天涯海角和彩云之南种西瓜，不知道为什么？

漂泊的味道更有沧桑感？

宛如中医眼中的西瓜，又爱又恨的！

隆厚归的微信公众号发了一篇文章《西瓜有什么中医功效，夏天能经常吃西瓜吗？》：

随着天气日渐炎热，“吃瓜群众”也开始多了起来，吃的瓜就是夏季经常能出现在大家眼前的西瓜，西瓜个头大，味道鲜美可口，水分含量高，实乃夏季清凉解渴的神器，作为最常见的水果，西瓜广受人们的欢迎，那么西瓜可以天天吃吗，西瓜又有哪些中医功效呢，带着这些疑惑，我们现在就和老中医一起来看看夏天可以经常吃西瓜吗，西瓜中医角度看有什么功效？

一、夏天可以经常吃西瓜吗？

炎热夏季，适量吃点西瓜好处多，因为西瓜水分高，吃西瓜能较好补充人体水分，能够清理避暑，还有着消除疲劳的作用，适量吃瓜能够利尿消肿，及时补钾，缓解疲劳。

但是需要注意的是，西瓜糖分较高，如果是天天吃西瓜的话容易引起发胖和糖分摄入过多，同时，西瓜性寒，吃的太多的话对于消化不良的人群来说会有肠胃不适甚至腹泻的情况。

所以不太建议经常吃西瓜。

二、中医角度看西瓜有哪些功效呢？

从古至今，中医关于西瓜的功效有着不少的研究，在《松漠记闻》云：有人苦於目病，令以西瓜切片曝乾，日日服之，遂愈，由其性冷降火故也。

可以看出西瓜也可当做药用。

而在《随息居饮食谱》云：食瓜腹胀者，以冬腌菜瀹汤饮即消。

目赤口疮用西瓜肉曝乾腌食之；唇内生疮用西瓜皮烧研噙之；食瓜过多成病用瓜皮煎汤解之；口腔炎用西瓜皮晒乾，炒焦，加冰片少许同研末，用蜂蜜调涂患处。

由此看出西瓜的功效颇为丰富，在明代著名医学家李时珍的《本草纲目》中有记载“西瓜、甜瓜，皆属生冷，世俗以为醍醐灌顶，甘露洒心，取其一时之快，不知其伤脾助湿之害也。”随着社会的发展，现代中医认为适量西瓜有清暑热，解烦渴，宽中下气，利小水，治血痢的功效。

浏览完上述的内容后，大家对于日常生活里最常见的水果西瓜有了一个新的认识和看法了吗，西瓜虽好，可不要贪吃。

夏季炎热，要做好防暑的准备，西瓜不可少但也要注意适量。

木瓜曾经是肖雅文的最爱！

隆厚归的微信公众号发表过这样的文章《木瓜的功效与作用》：

木瓜性温，酸，入肝、脾经。

清暑祛湿，生津止渴。

木瓜能清解暑气，化湿运脾，生津止渴，在夏天天气湿热的时候食用，既可防暑降温，化湿运脾，又可补充夏季出汗太多所造成人体的津液不足。

脾为后天之本。

吃水果能帮助消化和吸收，进而巩固脾胃，实在合算。

以医理分析，木瓜味甘、性平、微寒，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。

1、润肤去皱，美容增颜

因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被皮肤直接吸收，特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血，使身体更易吸收充足的营养，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润。

2、清热润肺，止咳平喘

用熟木瓜和柿饼加水煎服，可治气喘性咳嗽；以熟木瓜去皮，蒸熟后加蜜糖，可治肺燥咳嗽；用生木瓜绞汁或晒干研粉，可驱虫。

冰糖木瓜，具有清热润肺的功效，适用于肺热干咳，虚热烦闷等病症。

至于番木瓜，生吃能舒缓咽喉不适，对感冒咳痰、便秘、慢性气管炎等亦有帮助。

3、健脾消食，化积止泻

木瓜有健脾消食的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。

木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。

吃了太多的肉食，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的酵素，可帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。

4、抗痨杀虫，祛除邪毒

木瓜中含有番木瓜碱和木瓜蛋白酶，它们具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用治肺结核、蛔虫症、阿米巴肝脓肿等。

5、舒筋通络，解痉止痛

木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对排肠肌痉挛有明显的治疗作用。川木瓜味酸、性微温，主要作用是祛湿痹，舒筋活络，对于风湿痛患者最适宜。

网络上炒作的木瓜能丰胸是有点过了吧？

美容作用也是神话的结果？

四季之瓜，其实就是网络热点？

街头密集开设的水果店，是社会财富极大丰富的结果？

吃瓜群众的心理需要反思！

周浩然再次读牵手门的文章，发现人生如戏，又是戏如人生！

附录：漫谈中药保健（29）

【益气养血安神粥】

组成：黄芪、夜交藤各30克，当归、桑叶各12克，三七6克，胡麻仁10克，小麦100克，红枣10颗，白糖适量。

做法：小麦洗净，用清水浸泡1小时。黄芪、夜交藤、当归、桑叶、三七、胡麻仁一同放入沙锅中，加水煎取汁液。将小麦及红枣放入药汁中煮成粥，加白糖调味即可。

功效：黄芪有益气固表、敛汗固脱、利水消肿之功效，用于治疗气虚乏力、中气下陷、血虚萎黄等，炙黄芪益气补中，生用固表托疮。几味合用，对更年期烦躁、失眠有较好的调理作用。

人参百合粥

材料：5～6片，百合50克，粳米100克，冰糖适量。

制用方法：先煎人参与百合，后下粳米同煮为粥。粥将成时加入少许冰糖调味食用。

服用方法：每日1～2次。

功

效：益气养阴，清心润肺。

主

治：胸闷气短、久咳喘嗽、心烦、失眠、自汗、盗汗、惊悸，以及神经衰弱、肺结核低热等。

白果香菇海参汤——畅通气血强身健体

冬至过后

岭南地区的气温偏冷

呼吸道疾病频发

所以这个时候保证身体暖和

保证气血通畅才是最重要的

增强体质提高免疫力才能过好这个冬天

今天就给大家介绍一款靓汤

白果香菇海参汤

畅通气血

强身健体

白果

白果就是银杏的果仁，据《本草纲目》记载：其熟食温肺、益气、定喘嗽，生食降痰、消毒杀虫”。

海参

海参富含蛋白质、矿物质、维生素等50多种天然珍贵活性物质，起到延缓衰老的作用。海参体内所含的18种氨基酸，能够增强组织的代谢功能。【材料】白果20克，金华火腿50克，海参2条，光鸡半只，香菇10朵，生姜3片。【制作】海参提前1

周泡发，所有材料放入煲中，大火转小火煲1.5小时即可饮用。

一、枸杞粥

原料：大米100克，枸杞30克。

做法：大米煮成粥后，放入枸杞，略煮后温食。

功效：有滋补肝肾，明目的功效。适用于头晕，目涩，腰膝酸软的人服用。

二、决明子粥

原料：炒决明子15克，粳米100克，冰糖少许，或加白菊花10克。

做法：先将决明子放入锅内炒至微有香气取出，待冷后煎汁，或与白菊花同煎取汁，去渣，放入粳米煮粥，粥将熟时，加入冰糖，再煮一二沸即成。

功效：清肝、明目、通便。适宜于目赤肿痛、怕光多泪、头痛头晕、高血压病、高血脂症、肝炎、习惯性便秘等症

三、红枣花生粥

原料:红枣、花生、冰糖各30~50克

做法:大枣、花生洗净备用，将花生放入砂锅，加适量水，熬煮1个小时，再加入大枣熬煮30分钟，调入冰糖即成。

功效:有健脾、益气、养肝的功效，适用于急慢性肝炎、肝硬化血清转氨酶升高的患者。或者每天用大枣和大米熬成稠粥，对肝炎有良好疗效。

四、菠菜粥原料：菠菜250克，粳米250克，食盐、味精各适量。做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;粳米淘净放入锅内，加水适量，煮至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续熬至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。功效：菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的防治作用。

五、桑葚糯米粥原料：桑葚40克、糯米80克、冰糖适量。做法：分别将桑葚、枸杞、糯米淘洗干净；在锅中加适量清水，放入桑葚、枸杞、糯米，煮沸；转用文火熬至米熟烂成稀粥；加入白糖搅拌，即可食用。功效：具有养阴补血、滋肝益肾之功效，适用于骨质疏松症、肝痛阴虚症、腰痛骨酸、心烦热、口干燥、尿黄、便干，男遗精、女月经不调或闭经、形体消瘦、面色萎黄等症。

枣麦粥

【原料】枣仁30克，小麦30-60克，粳米100克，大枣6枚

【疗效】养心安神。适用于妇女脏躁，神志不宁，精神恍惚，多呵欠，喜悲伤欲哭，及心悸，失眠，自汗

【制作】将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁。去渣加入粳米同煮成粥

【用法】每日2-3次，温热食

【脾胃虚寒食用木瓜羊肉粥】

木瓜60克，羊肉120克，粳米150克，豌豆60克，草豆蔻3克，胡椒粉、盐适量。将草豆蔻、豌豆、粳米分别洗净；羊肉洗净，切成小块；木瓜去皮、去瓤、切块，放入榨汁机中榨成汁。锅中倒入适量清水，放入羊肉、粳米、豌豆、草豆蔻武火煮沸，加木瓜汁，转文火继续熬煮成粥，加胡椒粉、盐调味即可。本药粥具有化湿和胃、补脾益肾的功效。适合于食欲不振、胃脘虚寒、大便稀溏的人群食用。

脾胃为后天之本，主运化水谷，化生气血，对人体健康意义重大。若脾胃功能出现异常，便会因水谷运化不利，出现纳呆、腹胀、消瘦、倦怠乏力、水肿、泄泻、便血、崩漏、紫斑、面色萎黄等多种问题。

中医认为，“有胃气则生，无胃气则死”，从养生角度来讲，适当喝粥可以鼓舞胃气、顾护正气。

煮粥方法有讲究

煮粥的过程也是养生的一种方式，煮粥时要有好的心情，耐心搅拌，观察火候，享受煮粥的过程。而且根据粥的种类不同，还需要用不同的方法熬煮。

煮药粥:首先要辨证，选对食材和药量。一般情况下，煮的时候，先将中药在水中煎煮，去渣留汁，然后用药汁煮粥；或将中药和粥分开煮，然后将煮好的药汁和粥兑在一起食用。

煮普通粥:先将米用冷水浸泡，或者在冰箱里冻半小时。这样熬粥节省时间，熬出的粥口感更好。

煮食材较多的粥:可以底料分煮。大多数人煮粥时习惯将所有的东西全倒进锅里。其实，粥底与辅料应分开煮，最后再放一起熬煮片刻。这样熬出的粥不仅味道浓郁且不会串味，特别是辅料为肉及海鲜时，更应将粥底和辅料分开。

补脾益气食疗粥

党参粥

党参

15

克

大枣

20

枚

大米适量

制作方法

将党参饮片、大枣洗净，然后将党参用纱布包好，放入锅中。将大枣去核放入锅内，加适量水，水滚约10分钟后，去党参纱包，加适量大米，煮熟后即可食用。

功效

党参能补脾肺气、补血、生津，常用于脾肺气虚证;

大枣能补气血，有养血安神的作用。此粥有补气、补血的作用，可用于脾虚导致的气短、体倦乏力、食少便溏、面色萎黄、失眠多梦等病症。

禁忌

由于党参含皂苷，能兴奋中枢，故高血压病、心律失常等病症患者慎用或忌用。

黄芪粥

黄芪

10

克

粳米

100

克

制作方法

将黄芪饮片加水4000毫升，煮沸40分钟后，过滤去渣，然后放入粳米至煮熟。早晚各食用一次。

功效

此粥可补脾益气，用于体虚乏力、泄泻、浮肿等病症。黄芪有补气升阳、利尿退肿、托疮生肌的作用，可用于脾胃气虚引起的肢体面目水肿、小便不利等。

禁忌

黄芪性温，凡外感风热或肝旺多怒者慎用或忌服;孕妇也不宜长期食用此粥。

薏苡仁粥

薏苡仁

60

克

芡实

90

克

大米适量

制作方法

将洗净的薏苡仁、芡实、大米三种原料直接下入滚水锅中煮熟，早晚食用。

功效

此粥可健脾胃、利水消肿、止泻，适用于脾虚白带过多、泄泻及其他湿气过重者食用。

禁忌

津枯便秘者，脾虚无湿者忌之;因其有降低血压的作用，低血压患者不宜长期大量服用;婴幼儿、老年人不宜长期大量服用;孕妇、先兆流产者、糖尿病患者忌服。

薏苡仁性凉，有健脾清热的作用。

薏苡仁作粥能健脾益胃，薏苡仁配伍菊花作汤还能消除口苦。《黄帝内经》记载:“肝气热，则胆泄口苦。”

消除口苦需要泻肝胆之火热，可以喝菊花薏苡仁汤。

注意：上述食疗方应在专业医师指导下服用。

春季必喝六款养生粥

春天是适合养生的季节，温差大，空气又易潮湿，所以咱们要多喝养生粥强健体，养颜补气血。

第一种：五红补血粥-----补气益血

食材：枸杞，红枣，花生，红豆，红糖，

做法：花生红豆红枣洗净，放入锅中煮约40分钟，放入红糖再煮十分钟，出锅前加入枸杞搅匀，经典的一道补气血养生粥就做好了，一周一到两次比较好。

第二种：红薯甜汤----暖身驱寒

食材：红枣，红薯，桂圆，枸杞，红糖

做法：红薯去皮切块儿，翻炒一下，跟红枣，桂圆一起放入烧开的清水中煮15分钟。放入红糖枸杞，再煮五分钟即可，超级好喝的一道养生汤红薯就做好了，口感软糯香甜，也可加入适当的姜片一起煮。

第三种：核桃黑豆黑米粥----乌发养发

食材：核桃，桂圆，黑豆，黑米，枸杞，红糖，红枣，

做法：黑豆，黑米浸泡三小时，加桂圆，红枣一起煮40分钟，放入核桃，红糖再煮15分钟，煮好后加入枸杞，黑米熬制的黑米粥软糯适口，核桃营养丰富，一起煮，具有很好的滋补润发作用。

第四种：绿豆小米粥----清热降火

食材：绿豆小米，百合，莲子，

做法：绿豆，莲子，百合下锅煮40分钟，加入冰糖再煮分钟即可，莲子百合能清热润燥，加绿豆一起煮，口感更好好，喝又养生。

第五种：牛奶桃胶炖燕窝-----=养颜美白

食材：枸杞，银耳，红枣，桃胶，燕窝（根据情况，有了可以放点没有就不放，不会影响口感）

做法：桃胶银耳加水浸泡一晚。放入砂锅中煮。一到两个小时煮好后，倒入纯牛奶搅匀。这样喝会比同龄人的皮肤要好很多，脸上不暗沉不发黄，而且有光泽。

第六种：红豆薏米燕麦粥-----祛湿消肿

食材：红豆，薏米，枸杞，燕麦米

做法：红豆薏米浸泡两小时，跟燕麦米一起放入砂锅中煮40分钟。剩余五分钟加入枸杞和适量的冰糖调味儿，薏米有祛湿的作用，加入燕麦中和了薏米的寒性，最好把薏米炒一遍再煮粥。