第一百七十二章 跑步，就是要一群人才开心的哦

“恩，还真是有点胖了，还行，你到时候切侧脸就行，我看侧脸问题不大。”

张继忠指着带上面具的丁峰，对赵健说道。

果然，丁峰是有些胖了啊。

“行,没事，先去休息，咱们明天正式开拍。”

张继忠继续说道。“啊，对了，因为进度问题，而且你知道，咱们包场,钱花的都是按天数计算的，那咱就不回旅馆了,我们有几间帐篷，吃住都在这里，咱们有专人负责送饭。”

“你要有心理准备，你那个小助理，只能和你挤一挤，毕竟她在这里没多少戏份。”

“好的张制片。”柳诗诗红着脸点了点头。

“我也可以和丁大哥挤一挤的，没事，我的戏份也不多。”赵小颖也举手发言。

“啊，好。”张继忠面色诡异的看了看丁峰，笑着答应了。

不是，老鬼，你看我干什么？

丁峰心里翻白眼，但是脸上不能表现出来，只好笑嘻嘻。

“好的张制片，那麻烦你了，这俩孩子的饮食起居还请多费心,对了,这孩子和蒋鑫一样,都是回民，饮食上还请留意。”丁峰到是没啥意见。

“哎呀，得亏你说了，咱们就定了蒋鑫一个人的清真餐，那谁，小周，订饭的时候，清真餐来两份！”张继忠一拍脑袋。

“得嘞张制片，您放心。”那边的剧务小周忙答应。

“还有件事情，张制片，我希望您能帮我找一个专业的营养师，能让他给我提供减肥锻炼的饮食建议。

我准备用一周的时间，努力吧体型控制下，不能耽误剧的进度。”

恩，很好。

张继忠也默默点头，这才是职业演员应该有的。

难得他这么年轻，又不刷大牌。

张继忠不禁想起了另一个剧组。《楚留香传奇》剧组。

那个组里面找的全都是港台的男演员配合大陆的女演员。

那个男主是f4的朱晓天。

我的天,进组第一天就给全组人惊喜，那个体型管理叫一个差,还整天不肯运动，吃了就睡，不肯配合。

比起那个过气组合，丁峰真的是好太多了。

几个人又闲聊了一会，然后张大胡子向着左手边喊道。“小周，你来，带小丁他们去帐篷休息下。”

“好的张制片。”

剧务小周一路小跑过来，恭敬的对丁峰说道。“峰哥，颖姐，诗诗姐，这边请。”

他提着丁峰几人的行李，走在前面指路，而丁峰等三人，鱼贯跟随，很快就到了休息地。

“峰哥，您的帐篷就在这里，左边是亦非姐的，右边是鑫姐的，您三位是主演，正好住近些，方便沟通。”

丁峰点点头，谢过剧务，就带着俩姑娘走进帐篷。

嚯，虽然说是帐篷，但是里面设施齐全。有床有桌子，还有一个小冰箱。

附近还有临时卫生间和洗浴室，可以让人洗漱和方便。

当然了，作为男主女主的丁峰和柳亦非，以及一姐蒋鑫，那是有专人单独卫生间的，就在帐篷后面。

“好啦，今天就这样了，你俩可以先换衣服了，我出去溜溜。”丁峰找剧务要了一个床垫子。“呐，我打地铺，你俩睡床，谁也别和我抢啊！”

“哥哥！”小颖听了，连忙摇头。

然后被丁峰按着头做到椅子上。“听话！我的脾气你知道的。”

“恩，那我晚上给哥哥按摩！”赵小颖点头说道。

丁峰看俩人没事，于是就走了出去。

心里在盘算着如何减肥。

减肥这东西，其实说到底就是管住嘴，迈开腿。

说起来轻松，但是真正坐起来，那可不容易，需要有很高的意志力和执行力。

坚忍不拔的毅力。

先说吃的，维生素和膳食纤维，以及高蛋白质是必不可少的，也就是蔬菜，比如西兰花，芹菜，西红柿，以及牛肉。

而且要远离碳水化合物，远离水果，毕竟水果的糖分过高。

然后就是所谓的迈开腿。

也就是早餐前先空腹跑步，围着山跑，至少五公里。

然后如果还有时间的话，那么要进行体能训练，负重跳，毽子操，开和跳等等心肺活动。

拍完戏之后，还要进行一些有氧运动，比如慢跑。

啊，这一套下来，真的会死啊。

丁峰挠挠头，行吧，还好有小颖，有人可以给我按摩。

他安慰自己，小颖还能给我踩背。恩恩，可以的。

话说回来。空腹跑步对于减肥，那是最有效的一种方法。

空腹的时候，血糖含量比较低，这时候跑步，会使得脂肪快速转换为糖分，从而供给身体能量。

也就是说，可以消耗更多的脂肪。

当然了，非特殊情况，不建议这么减肥。

正因为空腹的时候人体血糖水平比较低，而血糖又是提供大脑能量的唯一来源。

所以当你空腹跑步的时候，血糖会急速下降，这种情况会导致大脑缺乏能量供给。

从而导致头昏眼花，四肢无力，最可怕的而是还会引起昏厥，甚至猝死。

不过还好，丁峰这么大胆，自然是。

“跑起来，我的小蒋鑫，跑起来，我的小诗诗，柳亦非！不许偷懒！你看看人家小颖！”

丁峰自然要拉着四朵金花一起跑了。

万一自己倒下，也有人救不是吗。

不过这就看出来高下了。

四个妹子里面。小颖是最厉害的，跟他跟的最紧，显然是有练过，天仙虽然懒，但是基本功很扎实。跑步的时候还不忘用丁峰教的呼吸吐纳法。

至于那俩。

渣渣！

“啊，啊。呼哧，呼哧。”丁峰孤独的，控制着节奏，沿着山路跑上山。

事实证明，想要那几个货救他，那是想多了。

那几个货跑了一会就开小差了，蒋鑫先溜掉了，过了一会亦非拉着诗诗跑了，小颖到是一直坚持，不过看她小脸红红的，喘气都困难，丁峰还是让她回去洗澡了。

自己跑就自己跑，这边风景这么好，跑起来也很轻松。

轰隆！哗啦啦啦啦。

跑步的路上，丁峰终于见到了那壮丽的珍珠滩瀑布，虽然没有尼加拉瓜大瀑布来的壮观，但是这景色，这秀丽，当真撑得起独一无二。

最上端的摊流由平台注入道方丹组沟，形成壮观的飞瀑。

这地方真的是大自然的馈赠啊。